Tabata

Sjov og intensiv træning

Tabata betyder træning med høj intensitet typisk i intervaller med 20 sek. hårdt arbejde (fuld gas) og 10 sek. pause/skift til næste øvelse. Dette gentages 8 gange efterfulgt af en kort pause på 30-60 sek. inden næste omgang startes.

Tabata træning kan udføres inden for alle træningstyper. På dette hold fokuseres der på helkropstræning, dvs. styrketræning for mave og ryg, arme og skuldre samt baller og lår. Primært med elastikker, små vægt og egen vægt samt måtter og bolde. 

Dette er en time med fokus på maksimal fedtforbrænding – både under og efter timen. Det gøres ved at træne interval med max intensitet i 20 sekunder og pause i 10 sekunder. Denne time er for alle – både begyndere og øvede.

Meld dig ind i vores Facebookgruppe her

Vi træner her

Stor tak til vores sponsorer

icon4
icon5
icon6
icon7
previous arrow
next arrow